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¿Que es lo que mas debilita tu intestino?

¿Que es lo que mas debilita tu intestino?

Las digestiones pesadas producen molestias como: inflamación de tripa, gases, pesadez después de comer, ardor e incluso náuseas. Lo más frecuente es que todas estas molestias se deban a una acumulación de gases en el intestino (debido a la ingesta inconsciente de aire al comer o a no masticar bien las comidas), por el consumo de bebidas gaseosas, e incluso por el estrés y la ansiedad.

Digestiones pesadas, cómo podemos evitarlas.

Comer sentado, masticar despacio y evitar la ingesta excesiva de líquidos, son algunas de las recomendaciones.

Consejos para evitar los gases.

  • Evitar las comidas abundantes, los picantes y las salsas.
  • Beber poca cantidad de líquido durante las comidas y siemre sin gas.
  • Reducir el azúcar y evitar los alimentos dulces o de pastelería.
  • Tomar la fruta madura y sin piel.
  • No tomar más de un vaso de leche al día, pero se puede tomar yogur.
  • Reducir las cantidades de legmbres, arroz, guisantes, hbas, coliflor, col, repollo, rábanos, cebollas, acelgas, las patatas y las sopas.
  • Comer con tranquilidad, sentado, despacio y masticando bien los alimentos.
  • Reducir o evitar el tabaco, el café y el alcohol.

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