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El ejercicio saludable.

El ejercicio saludable.

Realizar ejercicios al aire libre o en senderos saludables, es un excelente ejercicio para tu sistema cardiovascular, también es ideal para eliminar el colesterol malo del cuerpo. Durante la caminata, con sus distintas dificultades, oxigenas el cuerpo y lo ayudas a que circule mejor.

Practicar el senderismo también es una excelente manera de meditar, pues te obliga a concentrarte en el sendero que recorres, prestar atención a tu respiración y movimientos, además de estar rodeada de un ambiente natural, calmado y con sonidos armónicos ¿El beneficio de todo esto? Te ayudará a sentirte más relajada, optimista y motivada con respecto a las actividades que realizas.

Una vez comiences a hacer el recorrido en el sendero saludable encontrarás espacios nuevos y naturales para fortalecer tu cuerpo. La recomendación es realizar ejercicios sencillos de fuerza como planchas y algunos de estiramiento, que combinados con la caminata te resultaran mucho más efectivos.

 

 

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